Ranné meditačné cvičenie
Základné ranné cvičenie
Ráno ihneď po prebudení, dokiaľ dušou ešte neprešli žiadne iné dojmy, oddáme sa meditácií. Žiak nech sa pokúsi stať sa vnútorne celkom tichý, t.j. odvráti pozornosť od všetkých vonkajších dojmov a tiež od všetkých spomienok na bežný život. Snaží sa oslobodiť dušu tiež od všetkých zármutkov a starostí, ktoré ho snáď v tejto dobe práve ťažia. Potom začne s meditáciou. Aby si uľahčil dosiahnutie úplného vnútorného ticha, nech najskôr obráti svoju pozornosť na jedinú predstavu, napr. na „hlboký pokoj“ a úplne sa do nej ponorí. Má tomu byť tak, ako keby sme tento pokoj nechali pretekať celým telom. To stačí preciťovať celkom krátky čas napr. 2 – 5 sekúnd. Potom nech žiak túto predstavu zo svojho vedomia nechá zmiznúť, takže nemá potom vo svojej duši už celkom žiadnu predstavu. Potom nechá v duši ožiť iba obsahu ďalej uvedených riadkov. Týchto sedem riadkov musí potom žít v duši približne 5 minút. Ak sa do vedomia vtierajú iné predstavy, vraciame sa vždy znovu k týmto siedmim riadkom, do ktorých sa celkom ponoríme:
V čistých lúčoch svetla
zachvieva sa božstvo sveta.
V čistej láske ku všetkým bytostiam
žiari božskosť mojej duše.
Spočívam v božstve sveta,
nájdem sám seba
v božstve sveta.
Nech sa žiak pokúsi si predstaviť obsah jednotlivých sloh pokiaľ možno obrazne a čo najživšie:
V čistých lúčoch svetla
zachvieva sa božstvo sveta.
... tu rozlieva sa božstvo po vonkajšom svete ako strieborné, lesknúce sa mesačné svetlo, cítime, ako keby toto svetlo nami pretekalo a nás oblievalo.
V čistej láske ku všetkým bytostiam
žiari božskosť mojej duše.
... hladíme na vonkajší fyzický svet tak, že v ňom snažíme poznať božstvo, pohružujeme sa do svojho vlastného vnútra a láskou, ktorá nás spojuje zo všetkými bytosťami nachádzame súvislosť s božstvom a pociťujeme božskosť svojej vlastnej duše.
Spočívam v božstve sveta,
... Komu sa podarí sústrediť sa na pocit božského pokoja a nechá ho na sebe pôsobiť, ten cíti, ako keby sa ním rinul pokoj a mier. Tím, že pociťujeme tento pokoj a tento mier vo svojom vnútri, božský pokoj vniká do nás.
Nájdem sám seba
v božstve sveta.
... a teraz vzniká predstava akoby svietiaceho bodu – iskry, ktorá sa z diaľky trbliece a ku ktorej spejeme... a v ktorej sa nájdeme v lone božstva.